po kazdym

Drzemka wpadła. Suchoklatesy kręciły nosami na muzykę trochę. Tak. Tam na końcu 180 kg. Zostały już tylko 4 krążki po 1,25 czyli bida z nędzą. To nic. Nie muszę na każdym treningu szamotać się z takimi gratami. Jak będą warunki to się spróbuję. Jak nie to nie. Apetyt jest i jeszcze Kuba napisał, że 200 w zasięgu :-) Zaczynam wierzyć. Nie będę się [...]

Naszła mnie chęć na żonglerkę :-) https://igcdn-videos-d-4-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t50.2886-16/12141214_1622039104730144_698118185_n.mp4 Jakieś straszne zwierzę na tym filmie. Odważnik wyceniam na 32 kg. Jest czym porzucać. Generalnie taki wysoki-szybki wyrzut z kilkukrotnym flipem to chciałbym opanować. Chyba czas sobie kupić ładne KB24 [...]

@Kuba - mięso tylko do porównania :-D "Co chciałbyś zjeść - co jesz". Pierwsze dwa zdjęcia z Matriksa. Trzecie mój "Tatar z ogra." @Fan - rzucisz okiem to ocenisz. Czułem, że zapas był (jak to u każdego kowboja 35+ :-D ) na jeszcze kilka kilogramów (ale i zabrakło 2 cm do klatki - spanikowany byłem) Silny chłopak stał nade mną i wiedziałem, że [...]

Nareszcie w domu i po śniadaniu. Szybko napiszę, bo mam w planie trening i wyjazd (nieplanowany) do Lublina. Wolałbym nie mieć takich wyjazdów. Mus jest. Natura nie jest rozrzutna i jak coś zaprojektowała, to jest to potrzebne. Nie wolno grzebać w pewnych mechanizmach, tak jak nie wolno naprawiać szwajcarskiego zegarka nożem kuchennym i brudnymi [...]

Po takim śniadaniu mam najlepsze samopoczucie, a być może odpowiedź dlaczego jest w tekście poniżej, takich wpisów w necie masa, ja tak jem od dłuższego czasu a na jeden z tych tekstów wpadłem całkiem niedawno. Być może polubiłem takie śniadanie intuicyjnie. ...Kortyzol osiąga swoje maksymalne stężenie po ok 30-50min od pobudki. Dodatkowo [...]

koniec miecha jest wiec nadszedł czas na moje wyniki. Jako że świeżo po złamaniu ręki jestem to w zadnym ćwiczeniu nie chciałem bić rekordów a zaliczyć tylko do prób "bardzo sprawny" i przejśc do następnego ćwiczenia. Plan ambitny,plan planem a wyniki swoje... ad 1) 21- bardzo sprawny,co ważne nie był to max ale jak wyzej pisałem-nie miałem nawet [...]

[...] to predzej ja moglbym byc terapeutą tylko paradoksalnie sobie pomoc nie umiem A tak nawiasem mowiac to wogole niechetnie z kimkolwiek rozmawiam bo irytuje mnie to ze za kazdym razem wiem co ktos chce powiedziec. Jak jakas maszyna w czasie rzeczywistym analizuje wszytkie mozliwe posuniecia i szlaki myslowe. Robie to caly czass, zawsze i [...]

[...] ofertach depilatorow Jest ktos taki, komu tak dlugo wloski nie odrastaja? A moze chodzi o to, czesc wloskow nie odrasta przez 4 tygodnie? Bo tak jest chyba rzeczywiscie, w kazdym razie nie odrastaja wszystkie naraz A co powiecie na to cudo na zdjeciu? To nowy przyrzad do depilacji firmy conair. Twierdza, ze po dwoch, trzech uzyciach wloski nie [...]

Witam, odświeżam temat, bo widzę pierwsze efekty... Mianowicie wziąłem się ostro za trening i dorzuciłem parę supli. Od jakiś 3tyg biorę L-Karnitynę L-30000 Vital Maxa (25ml L-1000 przed każdym treningiem), Life Energgy Treca (3-4tabsy dziennie, jedna po przebudzeniu, reszta przed treningiem), Lecitin Caps Vital maxa (2x4 kapsy przed głównymi [...]

ja juz po treningu, i stwierdzam tu wszem i wobec ze chyba jestem uzależniony od NO-bosterów, brałem je przed każdym treningiem od dłuższego czasu, korva 2 tygodnie temu przestałem bo na treningach zaczeło mnie na wymioty brac, po ostwaieniu wszystko wruciło do normy poza brakiem checi do treningów, znaczy checi ogólnie były, ale jak przyszło [...]

No i temat się rozrasta. :D Biniu napisał: "to jeszcze zalezy m.in. od aktynwosci zapomiales dodac miesni ktore w wysilku anaerobowym bazuja na glikogenie nie na WKT" Oczywiście, trudno się z tym nie zgodzić skoro tak twierdzi oficjalna biochemia (przynajmniej na stan dzisiejszy). Rzeczywiście, pomimo że wodór jest lepszym paliwem (z [...]

Widzę to ostrą nagonkę na PIS ale ja i tak na nich zagłosuję. Nie jestem jakimś tam fanatykiem Kaczorów ani nie podpisuje sie pod ich wszystkimi pomysłami. Po prostu już dłuższy czas obserwuję życie polityczne i potrafię poznać kto gada głupoty pod publikę a kto na prawdę chce dobrze. Kaczory na pewno chcą dobrze ale niektóre działania jakie [...]

Pomiary, woda po płukaniu wróciła + jeszcze lekko wydęta jestem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bfe1003a2334a60a71d3501cb40cf68.jpg Fałdy 03.06 / 10.06 tric: 8mm / 8mm brzuch: 10-9mm* / 9mm udo: 18mm / 19mm** * za każdym razem wychodziło inaczej więc wpisuję to co wychodziło bez uśredniania ** wyjątkowo ciężko fałdę było złapać Miska będzie [...]

W przysiadach psychika zacznie Cię blokować.Zaufany asekurant to podstawa. Znam to z autopsji. Cholernie ciężko przychodził mi progres.Praktycznie na każdym treningu czułem,iż jest to mój maks dla danego zakresy powtórzeń.Kiedy znajomy zaczął mnie asekurować-dokładałem 5kg co trening i szło z zapasem. Z tym że mnie psychika miała prawo [...]

12.09.2014 DT miska suple - multipack, o3, beta-alanina, BCAA, ZMA, GABA BTW 120/50/180 http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2014-09-11 trening Dzień3. 1. Swing 4x 20 90 sek przerwy (7,5kg/ 10kg) 16kg/ 18kg/ 18kg x18/ 18kg x18 (7,5kg/ 10kg) 16kg/ 16kg/ 18kg (18+2)/ 18kg (17+3) (10kg/ 10kg) 16kg/ 18kg/ 20kg/ 20kg (12+8) (7,5kg/ 10kg) 16kg/ [...]

28.09.2014 DNT trucht ok. 30min w tym ok 30burpee Lekki bieg w tempie konwersacyjnym. Biegłam po ścieżce rowerowej i na każdym namalowanym na ziemi rowerze robiłam burpee. W pewnym momencie myślałam, ze się zapłaczę bo te były co 10metrów %-) + brzuch + rozciąganie i rolowanie Moja ostatnia mania placki dyniowe tutaj w wersji z mascarpone i [...]

Pośladki są niesamowicie silne i wytrzymałe, dlatego żeby dostać silny bodziec do wzrostu potrzebują często bardzo dużych zakresów powtórzeń - tak w przedziale 15-30 na dość solidnym ciężarze. Spróbuj może kiedyś okresowo w każdym treningu kiedy będziesz je ćwiczyła z 1-3 serie w takim zakresie strzelić. Oczywiście się nie wchrzaniam i nie chcę [...]

[...] -kiedy nie wyrobisz 3*8 -> tydzien przerwy -po przerwie dalej dokladasz w tym tempie, ale robiac juz tylko 3s*3p. -po jakims czasie sprawdzasz rekord. -reszta cwiczen w kazdym cyklu normalnie, ale z 2 powt w zapasie. ***************************************************************************** WYNIKA Z TEGO ZE: -ZROBILES POSTEP Z 2CH POWT [...]

Info jest w pierwszym poście-zadania proste intuicyjne,jeszcze tylko filmu tych skłonów brak. Nie mogę znaleść odpowiedniego,może dziś nagram? Jak coś niejasne-śmiało pytać. W każdym razie czynności na wejśćie do zrobienia: 1.Założyć temat wg wzoru,bo już licznik poleci (działanie optymalne ) 2.Wrzucamy zdjęcie swojej wagi-najlepiej rano,na [...]

[...] kalorii jezli chcesz sie pobawic to mozemy.. diete zrobimy na sztywno od poczatku start ok 1700kcal 130g bialka 140g ww 60g tluszczu rozkladasz na 5 posilkow po 26g bialka w kazdym, w trzech pierwszych posilkach wypelniasz swoja pule weglowa czyli po 56g ww w jednym posilku jezeli cwiczysz danego dnia to wtedy posilek potreningowy jest z ww. [...]